Игры и упражнения на сохранение равновесия

Возраст 1-3 года

Упражнения на равновесие играют важную роль в восприятии, координации движений, сохранении позы

 1. Плывет кораблик

Поставьте малыша на мягкий диван, возьмите его за руки, раскачивайте из стороны в стороны, приговаривая: Плывет, плывет кораблик Кораблик золотой. Везет, везет подарки, Подарки нам с тобой! (С. Маршак)

2. Покачай нас звонкий мяч Посадите малыша на большой надувной гимнастический мяч — фитбол. Осторожно раскачивайте его из стороны в стороны, приговаривая: Качи-кач и качи-кач — Покачай нас, звонкий мяч! Влево, вправо, влево, вправо, А потом назад — вперед. Покатаемся по кругу, А потом наоборот!

3. На лошадке .

Встаньте на четвереньки и посадите ребенка к себе на спину (пусть его кто-то из взрослых поддерживает). «Покатайте» малыша на «лошадке»:

На лошадке цок-цок-цок
Через запад на восток
Мимо гор, лесов, морей
К милой мамочке моей.
4. Кружимся-кружимся

Возьмитесь с малышом за две руки и покружитесь с ним по комнате, приговаривая:

Кружимся! Кружимся!
Стой, голова закружится!
5. На одной ноге постой-ка

Когда ребенок стоит, подойдите к нему и скажите: «Давай посмотрим, как ты умеешь стоять на одной ноге». Согните и поднимите малышу одну ногу, затем опустите и поднимите вторую ногу. Придерживайте малыша во время упражнения и рассказывайте стихотворение:

На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий. 
Ну, смелее подними. 
Да гляди не упади. 
А сейчас постой на левой,
Если ты солдатик смелый. 
А сейчас постой на правой,
Если ты солдатик бравый.

6. Внутри — снаружи

Положите на полу обруч. Возьмите ребенка за руку и встаньте в центр обруча. Скажите: «День» и переступите за обруч наружу, затем повернитесь к обручу и скажите: «Ночь» — встаньте внутри круга. Вместо «день» — ночь», можно говорить «снаружи» — «внутрь», «кошки» — «мышки» и т. д.

7. Маленькие змейки

В нескольких местах комнаты разложите веревочки или ленты, длиной 50 см Скажите малышу, что это змейки и что на них нельзя наступать. Играйте вместе с ребенком, держась за руки, аккуратно перешагивайте через веревочки.

 8. Канатоходец

Протяните по полу длинную веревочку и предложите малышу пройтись по ней: Вот слон, индийский гастролер, Канатоходец и жонглер. (С. Маршак) На улице можно начертить мелом узкую дорожку, по которой ребенку надо будет пройтись

 9. Ковер

Скажите малышу, что ковер — это ваш плот, который плывет по реке. Предложите малышу обойти ковер по его краю, «не замочив» ноги об воду

 10. Перешагиваем

Положите на полу гимнастическую палку и несколько кубиков. Возьмите малыша за руку и побуждайте его перешагивать через невысокие препятствия

11. Идет бычок, качается

Для упражнения будет нужна гимнастическая скамейка, если её нет, то можно положить на пол широкую доску или скатать ковер в рулон. Покажите ребенку игрушечного бычка и покажите, как он умеет ходить по доске:

Идет бычок, качается, Вздыхает на ходу: — Ох, доска кончается, Сейчас я упаду! (А. Барто) Предложите малышу показать бычку, как он тоже умеет ходить по доске. Поддерживайте малыша за руки

12. Там мышка живет

Малыш идет по гимнастической скамейке, в конце которой его поджидает игрушечная мышка. Вы говорите слова потешки: Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живет, Тебе хвостик отгрызет. Когда малыш доходит до мышки, ему нужно быстро повернуться и «убежать» по мостику от мышки

13. Идет котик по лавочке

Посадите в конце гимнастической скамейки игрушечного котенка. Малышу надо дойти до игрушки, наклониться и взять котенка. Во время упражнения необходимо держать малыша за руки:

Идёт котик по лавочке
Ведёт кошечку за лапочки
Топы-топы по лавочке
Цапы-цапы за лапочки

14. По мостику

Скажите ребенку, чт

о гимнастическая скамейка — это мостик через речку:

Над речкой — узкий мостик, другого нет пути,
Решили наши звери по мостику пройти. 
(Е. Железнова)

Предложите ребенку провести через мост зверей (приготовьте игрушку кошки, собаки, коровы и т. п. ). Малыш прижимает одной рукой игрушку и идет через мост, держась за вас второй свободной рукой. Оставляет игрушку на другом берегу и возвращается за следующей
15. На улице

Гуляя на улице, побуждайте малыша ходить по бордюрам тротуара, бортикам песочницы, специальным бревнам-ходилкам, пенечкам и проч

16. На горку

 

Положите один конец длинной доски на небольшое возвышение и, придерживая малыша за руки, помогите ему подняться по наклонной плоскости, а затем повернуться и спуститься обратно или спрыгнуть на пол: Ах, дыбок, дыбок, дыбок, Вот Ариночке годок. На горку поднимается, С горочки спускается.

 17. По горам

 

Положите один конец длинной доски на диван или кресло. Возьмите малыша за руки и помогите ему подняться и спуститься с горы: По долам, по горам, Ходит шуба, да кофта

 18. По камешкам

Разложите на полу друг за другом вырезанные из линолеума или ковролина круги, диаметром 30-40 см Это камешки через ручеек. Возьмите малыша за руку и помогите ему перебираться с «камушка» на «камешек»: По ровненькой дорожке Шагают наши ножки. Раз-два, раз-два, раз-два! По камешкам, по камешкам Шагают наши ножки. Раз-два, раз-два, раз-два!

19. С бугра на бугор

 

Расположите на полу крепкие, устойчивые предметы: толстую книгу, низкую табуретку, перевернутую банку из-под краски, ящик. Возьмите ребенка за руки и помогайте ему перебираться с бугорка на бугорок:

Куда бежите, ножки?
— По летней дорожке,
С бугра на бугор
За ягодой в бор. 
В зеленом бору
Тебе наберу
Черной черники,
Алой земляники

20. С игрушкой на голове

 

Положите себе и малышу на голову мягкую игрушку. Походите с ним по комнате, держась за руки и стараясь не уронить плюшевого друга

Оставить ответ

Top